Maratona - 18.ª semana de treino

Foto : Alvinho Duarte

a) 10 km - Fiz 12 km.
b) Tiro (14x400).
c) 14 km - Fiz 16 km.
d) Tiro (6X1000).
e) 10 km - Fiz 20 km na bicicleta da academia.
f) Longo 32 km ( Fiz 20 Km na RJ Classic - 23ª Corrida dos Fuzileiros Navais, no Rio de Janeiro).

Quilometragem da 18.ª semana - 64 km