a) 10 km.
b) Tiro (12x400).
c) 14 km.
d) Fartlek- Não pude realizar.
e) 10 km.
f) Longo 28 km (Início da Rota do Sol até o Cajueiro da Praia de Pirangi (ida e volta) - Com suporte em todo o trajeto, possibilitando uma hidratação a cada 3 km).
Quilometragem da 17.ª semana - 70 km
b) Tiro (12x400).
c) 14 km.
d) Fartlek- Não pude realizar.
e) 10 km.
f) Longo 28 km (Início da Rota do Sol até o Cajueiro da Praia de Pirangi (ida e volta) - Com suporte em todo o trajeto, possibilitando uma hidratação a cada 3 km).
Quilometragem da 17.ª semana - 70 km
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