Maratona : 3.ª semana de treino

O treino começou com :
1)12 tiros de 400m com intervalo de 1 minuto em um ritmo de 1 minuto e quarenta segundos. No CAIC;
2)14 km (moderado). Em Petrópolis;
3)16 km (longo). Não pude realizar;
4)10 km (leve). Não pude realizar.

Só consegui realizar dois dos quatro treinos programados. Terminei a semana devendo 26 km.

Distância percorrida na semana : 22 km.