segunda-feira, 19 de novembro de 2007
Corrida da Ponte - 2007
Uma corrida de 14 km, às 8 da manhã em Natal (sol extremamente forte), fez com que eu fosse para a prova com o objetivo de terminá-la, sem me preocupar tanto com o tempo.
Antes da corrida, tomei um "banho de protetor solar" (pois tinha treinado no mesmo horário da corrida no feriado do dia 15/11 e ao final fiquei muito queimado) e optei por correr com uma camisa normal, e não com uma regata, para proteger mais os ombros e braços dos efeitos do sol.
A corrida, só pra variar, começou com 20 minutos de atraso. Às 8 e 20, cerca de 200 corredores largaram em frente ao estádio do ABC.
# Km 2 : A primeira marcação de quilometragem. Vi que estava correndo à 5 min/km. Longo em seguida, seu Geraldo me passou (Seu Geraldo é um corredor de 65 anos, dos quais 21 dedicados a corrida, especialista em provas de longas distâncias que inspira a todos que correm por sua disposição, deixando muitos jovens pra trás, inclusive eu), pensei em seguir seu ritmo, mas resolvi seguir a minha balada.
# km 9 : O terceiro posto de água. Quando cheguei no posto, a água tinha terminado . Apesar de não ter sentido tanto o calor quanto imaginava, não ter tomado um pouco de água no posto, trouxe uma certa incerteza psicológica. Pensei : Será que não ter tomado essa água vai me impedir de completar corrida? Continuei a correr sem nenhum problema e aquela água não me fez falta, mas quando a corrida é difícil qualquer fator extra (ex : falta de água) pode interferir no seu rendimento.
# km 10 : Outro fator extra começou a incomodar. Sempre coloco uma proteção nos mamilos antes de correr, mas não sei o que aconteceu nesta corrida que a proteção caiu e o atrito da camisa começou a ralar o mamilo. Apesar da dor, continuei em frente, mantive a concentração na corrida e esqueci este desconforto.
# km 13 : Já perto da chegada um corredor me passou com toda velocidade e após cem metros não aguentou o ritmo e passou a caminhar. Isto ocorre muito nas corridas. Se você não sabe o seu ritmo, acaba ultrapassando os limites e não há como prosseguir.
# km 14 : Cheguei tranquilo, poderia ter corrido bem mais. Segundo os meus cálculos fiz os dois primeiros km num ritmo de 5´ e os seguintes em 5´30´´. Conclui a prova em 1h:16min.
Francimar Natal Runner 1:07’21’’
Emanuel Natal Runner 1:18’01’’
Severino Natal Runner 1:27’34’’
Ricardo Natal Runner 1:58’07’’
João Eduardo Natal Runner 1:48’24’’
Antes da corrida, tomei um "banho de protetor solar" (pois tinha treinado no mesmo horário da corrida no feriado do dia 15/11 e ao final fiquei muito queimado) e optei por correr com uma camisa normal, e não com uma regata, para proteger mais os ombros e braços dos efeitos do sol.
A corrida, só pra variar, começou com 20 minutos de atraso. Às 8 e 20, cerca de 200 corredores largaram em frente ao estádio do ABC.
# Km 2 : A primeira marcação de quilometragem. Vi que estava correndo à 5 min/km. Longo em seguida, seu Geraldo me passou (Seu Geraldo é um corredor de 65 anos, dos quais 21 dedicados a corrida, especialista em provas de longas distâncias que inspira a todos que correm por sua disposição, deixando muitos jovens pra trás, inclusive eu), pensei em seguir seu ritmo, mas resolvi seguir a minha balada.
# km 9 : O terceiro posto de água. Quando cheguei no posto, a água tinha terminado . Apesar de não ter sentido tanto o calor quanto imaginava, não ter tomado um pouco de água no posto, trouxe uma certa incerteza psicológica. Pensei : Será que não ter tomado essa água vai me impedir de completar corrida? Continuei a correr sem nenhum problema e aquela água não me fez falta, mas quando a corrida é difícil qualquer fator extra (ex : falta de água) pode interferir no seu rendimento.
# km 10 : Outro fator extra começou a incomodar. Sempre coloco uma proteção nos mamilos antes de correr, mas não sei o que aconteceu nesta corrida que a proteção caiu e o atrito da camisa começou a ralar o mamilo. Apesar da dor, continuei em frente, mantive a concentração na corrida e esqueci este desconforto.
# km 13 : Já perto da chegada um corredor me passou com toda velocidade e após cem metros não aguentou o ritmo e passou a caminhar. Isto ocorre muito nas corridas. Se você não sabe o seu ritmo, acaba ultrapassando os limites e não há como prosseguir.
# km 14 : Cheguei tranquilo, poderia ter corrido bem mais. Segundo os meus cálculos fiz os dois primeiros km num ritmo de 5´ e os seguintes em 5´30´´. Conclui a prova em 1h:16min.
Francimar Natal Runner 1:07’21’’
Emanuel Natal Runner 1:18’01’’
Severino Natal Runner 1:27’34’’
Ricardo Natal Runner 1:58’07’’
João Eduardo Natal Runner 1:48’24’’
domingo, 11 de novembro de 2007
Corrida da Ponte - 2007
No próximo domingo participarei da minha primeira corrida acima dos 10 Km. Agora o desafio são 14 Km, já estou quase chegando na meia-maratona (pretendo corre-lá em março , na meia maratona de fortaleza, e talvez encarrar a maratona no final de 2008).
As minhas últimas duas provas foram de 5 Km, corridas muito rápidas, espero nesta próxima corrida correr sem me preocupar tanto com o tempo, curtindo o prazer de correr.
segunda-feira, 29 de outubro de 2007
sábado, 27 de outubro de 2007
Resultado : Corrida da AFURN - 2007
Têm dias que tudo dá certo com você, contudo têm dias que nada sai como você espera.
Esta corrida da AFURN me pegou em um dia anormal. Acordei com indisposição estomacal e com uma dor na coxa esquerda, mas como a corrida só era às 16 horas deu para remediar estes dois problemas.
Comecei num ritmo não tão forte, completando o 1KM com o tempo de 4´30´, mas no 2 KM fui surpreendido por uma dor forte abaixo da costela que me impediu de imprimir um ritmo mais forte na prova, estava com a respiração perfeita, mas quando tentava aumentar o ritmo à dor aumentava, pensei até em desistir, mas como eram só 5 KM resolvi continuar.
No final, consegui terminar apesar da dor (in)suportável. No mais, é seguir treinando, pois neste final de ano muitas provas estão agendadas e, afinal, nem todo dia é um dia atípico.
EMANUEL NATALRUNNER 00:21:36
Esta corrida da AFURN me pegou em um dia anormal. Acordei com indisposição estomacal e com uma dor na coxa esquerda, mas como a corrida só era às 16 horas deu para remediar estes dois problemas.
Comecei num ritmo não tão forte, completando o 1KM com o tempo de 4´30´, mas no 2 KM fui surpreendido por uma dor forte abaixo da costela que me impediu de imprimir um ritmo mais forte na prova, estava com a respiração perfeita, mas quando tentava aumentar o ritmo à dor aumentava, pensei até em desistir, mas como eram só 5 KM resolvi continuar.
No final, consegui terminar apesar da dor (in)suportável. No mais, é seguir treinando, pois neste final de ano muitas provas estão agendadas e, afinal, nem todo dia é um dia atípico.
EMANUEL NATALRUNNER 00:21:36
quinta-feira, 25 de outubro de 2007
Corrida da AFURN - 2007
Depois de quase dois meses sem corrida de rua em Natal (falta um circuito de corridas aqui, você nunca sabe quando vai ter uma corrida e quando tem, você sabe em cima da hora) retomo a participação quase dois meses após minha última competição, agora na Corrida da APURN com um percurso de 5 km.
Tenho treinado semanalmente, vamos ver como me sairei nesta prova ...
Fotos da corrida da OAB/RN - 2007
Emanuel Natal Runner 20:19.67
Severino Natal Runner 27:25.51
Jeane Natal Runner 29:07.20
Cristina Natal Runner 29:32.19
Walter Natal Runner 34:55.97
Camila Natal Runner 36:33.53
Ulysses Natal Runner 36:34.50
Martins Natal Runner 38:53.16
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